1週間だけ筋トレしても見た目はほぼ変わらない【筋トレ60日間チャレンジ】

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どうも最強ゆーとです。

いや、まだ最強じゃないゆーとです。

2017年5月18日から筋トレを開始して1週間が経過しました。

見た目に変化が起きているのか検証したいと思います。

マッチョになって海の日に海水浴するぞ!【筋トレ60日間チャレンジ!】

2017.05.18

体重はほぼ変わっていない

【67.5kg】→【67.4kg】

ダイエットなどを始めた時って最初が一番落ちやすいのですが、私の場合変わっていません。

理由としては食事制限はしていないからですね。むしろ増えています。

でも間食はしていません。いまは筋肥大に必要なハードなトレーニングに耐える為に筋肉量を増量中です。

食事制限もしながら筋肉量を増やすのは最初はかなりキツイので今は通常通り食べます!

体脂肪率には変化が?!

【18.1%】→【16.5%】

体脂肪率は計測する時間帯によって結構変わるのですが、どの時間帯でも18%を超えることはありません。

少しは成果が出てきてるようです。

ですが、目標12%には程遠いですね( ;∀;)

気になる見た目は・・・

【5月17日筋トレ前】

【5月25日筋トレ後】

おお?!!!

 

変わったのか・・・?

【5月17日筋トレ前】お腹

 

腹筋の線がほぼ無い。

ほくろが3点のみ。.・.

 

【5月25日筋トレ後】お腹

おお!!!!

少し引き締まっているんではないでしょうか!!

張り切って横からも見てみましょう!

【5月17日筋トレ前】お腹

いい感じにお腹が出てますねー。ボソッ

【5月25日筋トレ後】お腹

完全に引き締まってるよ!!!!

この調子ですね!!!!!(テンションMAX)

背面は安定のゆがみ☆ミ

【5月17日筋トレ前】背面

いつみてもすげえ骨ずれてんなーwww

右肩甲骨どうしたって感じですね。(笑)

お腹周りの肉がパンツの上にやや乗っかっているようにも見えます。

さて、筋トレによって少しは矯正されたのでしょうか。

【5月25日筋トレ後】背面

ゆがみに変化なし!!!www

多少良くなったのかな・・・?( ^ω^)

パンツに乗っかっていた脂肪は無いように見えますね!いい感じ!!

検証結果:お腹以外はほぼ変化なし

いや、お腹もほぼ変化ないって言っても過言ではないでしょう。

筋トレは2日に1回行い、1週間で計3回でした。

部位を分けて毎日続けるのもいいらしいですが、いまは挫折しない程度に頑張ります。(笑)

筋トレ直後に撮影したので多少引き締まっているようにも見えますが、冒頭でも説明したように体重には変わりはありません。

何度も筋トレを三日坊主でやめてきた私ですが、

こうやって写真を撮って、変化を楽しむと筋トレも続きやすいですね!

みなさんも今夏に向けて身体を引き締めましょう!!!

マッチョになって海の日に海水浴するぞ!【筋トレ60日間チャレンジ!】

2017.05.18

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