筋トレ初心者でもなんとか2週間続いたぞ【筋トレ60日間チャレンジ】

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どうも。筋トレを通してデキる男になりたい最強ゆーとです。

海の日にマッチョになって海水浴をするという目標を掲げて、日々筋トレに励んでいる最中です!

マッチョになって海の日に海水浴するぞ!【筋トレ60日間チャレンジ!】

2017.05.18

そんな目標を掲げ、早くも2週間が経過。

そろそろ、身体つきが変わってきても良いのではないでしょうか。

それでは前週と比べてみましょう!!

数値で比較

体重

【67.4kg】→【66.3kg】-1.1kg!!

ついに痩せてきましたね。

ですが、まだ減量はしたくなくて食べてはトレーニングをの繰り返しです。

でも摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが多くなった結果、こうして体重が減ったのだと思われます。

体脂肪率

【16.5%】→【15.7%】-0.8%!!

減ったように思われますが、測定する時間によって結構バラつきがあります。

そもそも、乗るだけで体の体脂肪率をどう測るのでしょうか・・・。

足の裏の脂肪割合とか・・・?

なんだか市販の体重計の体脂肪率の数字って信用できないですね。。。

私がよく見ているyoutuberのぷろたんさんが、

体重計の体脂肪率が信用できるのかどうか検証しているので見てみください。

 

 

 

写真で見て比較

1週間前の私。

これが先週の私です。

筋トレ60日間チャレンジする前と比べるとお腹が引き締まって見えました。

詳しくはこちら

1週間だけ筋トレしても見た目はほぼ変わらない【筋トレ60日間チャレンジ】

2017.05.25

ちなみにズボンはライザップではありません。オークリーです。

かっこいいし素材が超いいので買ってみてください!!

 

それでは現在を見てみましょう

おお?!?!

 

これは変わっているのか・・・?!

 

胸はちょっと張ってきている印象ですが、どうでしょうか!

 

腹筋ズームで比較

2017.5.24

2017.5.31

うーん。若干変わってきたという感じでしょうか。

自分の甘い目で見ても劇的に変わっている様子はありません。

第三者の目で見たら余計に変わってないように見えるでしょう(笑)

 

2週間前の筋トレする前と比較したらどうでしょうか。

2週間前の腹筋と比較。

2017.5.17

2017.5.31

おおおおお!!

これは変わってる!!wwwやべえwww

 

正直これはうれしい。もっと頑張れる!!!

横からの全体像

腹筋はまだまだ脂肪を筋肉に変えきれてないので、これからが楽しみです。

胸筋は確実に張ってきていますが、腹筋以上に膨らんでくれないとマッチョには程遠いです。

やっぱり分厚い胸板は大事!!!

※この猫背っぽい姿勢、、肩が前に出る感じ、、、治したい。。。

結果!2週間前と比べると違いが大きい

「7日前と明らかに違う!」というぐらい引き締めるのは難しいですね。

ですが、2週間前とかなり違うのには客観的に見てもハッキリしています!

すごくうれしい!!

 

こうして2週間楽しく続けられているのは、こうして画像で比較して結果が目に見えるから。

ダイエットや筋トレが続かないひとは、私みたいに写真を撮ったり、体重を日々記録したり、ウエストを測ってみたりしてみてはいかがでしょうか。

体重・体脂肪率やウエストを測って記録するということも大事ですが、成果が目に見えてわかるのは自分の体を画像で残すことだと思います。

体重や体脂肪率の数値を下げるのはなかなか難しい・・・。

実際に私も数値はそこまで変わってないのに画像で見ると結構変わっていたりします。

モチベーションを保つには写真を撮ることも一つの手ではないでしょうか。

 

あとこうして、メディア(ブログ)に公開することでやらなきゃ!!という気持ちにもなりますし、報告が楽しみになっている自分もいます。(笑)

 

今年の夏に向けて皆さんもダイエット・筋トレ始めましょう!!!

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