【筋トレ6週間達成】果たして身体に変化はあるのか検証

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ご無沙汰しております。

3週間ぶりに筋トレ成果報告です。

前回は3週間達成という記事を更新してストップしていたのですが、安心してください。

筋トレは続いてますよ!!!

 

ちょっと古かったかな。(笑)

そんなこんなで、筋トレを始めてから6週間が経過したので報告したいと思います!

体重・体脂肪率の比較

3週間前の体重と体脂肪率は・・・

体重【65.9kg】

体脂肪率【14.6%】

という感じでした。

現在はの体脂肪率と体重は・・・

体重【66.1kg】

体脂肪率【13.8%】

でした!!!

体重

【65.9kg】→【66.1kg】+0.2kg

体重はほぼほぼ変わりないですが、数字だけで見ると成果が出てないなという印象。

筋トレは継続して行っていましたが、会社の都合で焼肉食べ飲み放題などにも参加していました・・。

しかも下っ端だから、肉は残さず食べなきゃいけない感じなので、

焼いていない肉、手を付けてない肉すべて食べさせていただきました(笑)

そりゃ体重減らないわけだ・・・( ノД`)

でも、それだけ食べても数字が0.2kgしか変わっていないのは、やはりトレーニングをしてたからではないでしょうか。

体脂肪率

【14.6%】→【13.8%】-0.8%

体重と違って、体脂肪率はかなり成果がでています!!ヤッターマン‼

体重が変わらないのに体脂肪率は減ったということは、筋肉量が増えたといっていいでしょう!!

画像で比較

そして、筋トレ3週間と筋トレ6週間で身体つきがどう変わったのか見てみましょう!

6月8日(木)時点

腹筋はまぁまぁ形が見えていて、胸筋もついてきたという感じでしょうか。

二の腕も結構太くなっている気がした3週間前でした。

6月29日(木)時点

ちょっと画像が明るくなっちゃいましたねwwwwwww

光のせいで腹筋のでこぼこの影が薄れてますねwwつらいww

明らかに変わったといえるのはずばり

 

電子レンジの上でしょう!!!

 

前回

 

今回

味噌汁が増えました~~~~♪♪

 

 

じゃなくて、、

胸筋が増えました!!!

前回

 

今回

 

んね?違うでしょう!

よーく見れば腹筋も違うのに気づいてほしいです!

 

横からみると・・・

胸筋の膨らみ具合がかなり変わってきました。

まとめ

鏡で身体を見ても変わってきたと思うほど、筋肉がついてきたと思うのですが、

写真じゃやっぱりわかりにくいです。

写真を言い訳にせず、写真でも伝えれるぐらいの成果をそろそろ出したいなと・・・

残り2週間程度しかありませんので、そろそろ減量をしたいなと思います。

減量というより、食事制限ですね。

無駄な糖質、脂質を取らないように気を付けていきたいです。

また、効率よくタンパク質を取るために、プロテインも摂取しようかと思っています!

残り2週間と少し、頑張ります!!!

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